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「はちみつを砂糖の代わりに使うと、ダイエットに効果がある」と聞いたことがあるかもしれませんが、「本当に痩せるの？」と半信半疑な人も多いと思います。

実際、はちみつは砂糖よりもカロリーが低く、ダイエット効果も期待できる食品です。

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文部科学省が発表している五訂増補日本食品標準成分表によると、白砂糖は100グラムあたり約384キロカロリー【新品未使用】ロジクール G Blue Yeti X コンデンサーマイク
はちみつは、種類や原産地にもよりますが100グラムあたり約294キロカロリーなので、はちみつは砂糖よりも低カロリーと言えます。

しかも、低カロリーでありながら砂糖よりも甘味度が高く、Altadena Works アルタデナワークス レザートートバックになります。

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はちみつは、砂糖よりも低カロリーで甘味度も高いので自然と摂取する量が少なくなります。
Canon 　EF-S 55-250mm f4-5.6 is stm 　②カロリーや甘さの面だけみると、そこまでダイエットに効果があるとは言えません。

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体内環境を整えることで、痩せやすく健康的な身体にすることができるので、はちみつはダイエットに効果的な食品と言えるかもしれません。

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小腹が空いたときも、砂糖のはいったお菓子を食べるのではなく、はちみつをスプーン1～２杯食べるようにしてみてください。
少しの量でも、満足できるくらいの甘さがあるので、おやつの代わりになります！

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身体をキレイにしつつ、痩せることができるので、砂糖のかわりにはちみつをとってみてはいかがでしょうか！

特に、栄養価の高いマヌカハニーというニュージーランド産のはちみつがあります。
青空養蜂場でも取り扱っているので、手に取ってみてください！

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